Видео

Дуже вдячна. Саме те, що потрібно сьогодні.

Как же я вам благодарна, Анастасия! Идеальная зарядка у вас, как всегда, чувствую себя замечательно после 6 часовой непрерывной учебы.. спасибо вам большое!

Благодарю вас за супер тренировки! У меня не получается поднять бедра от пола к сожалению

Все горит 😅 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Благодарю за чудесную тренировку 💔😊

Кажется такой легкий комплекс,но я все почувствовала

Анастасия, спасибо что зарядили меня на целый день. Отличный комплекс ❤

Дякую ❤

Моему телу это бальзам!

Анастасия, вы смело повернули жизнь своей семьи. Дети вам будут благодарны. Невозможно жить в несвободной, практически тюремной обстановке. Надеюсь, всё у вас наладилось. Сегодня в поисках упражнений с резиновыми петлями (которые я только заказала) обнаружила ваш канал и не смогла пройти мимо. Спасибо вам!

Очень приятная девушка ❤👍

Настя, спасибо огромное!!!! Очень полезо!🤩

Настя, добрый день! Можно эту разминку использовать перед тренировкой?

В Новосибирске тоже жара стоит... тяжело заниматься в +34. Размялась, спасибо!

Настя, я нашла Ваш канал еще в 2018 году, когда мне было 13. Тогда я начала регулярно заниматься с вами, и мое здоровье начало улучшаться на глазах) Потом был большой перерыв от спорта, и совсем недавно я снова начала тренировки. Вы остаетесь моим любимым тренером, я чувствую себя так комфортно, смотря ваши видео! Большое спасибо, что на протяжении многих многих лет продолжаете радовать нас тренировками и помогаете оставаться здоровыми~❤ Зарядка очень классная, спина теперь такая подвижная😂

волшебница

отличное кардио! за два месяца сбросила 7 кг ( и это с учетом того что я не всегда следила за питанием ) спасибо вам большое !🌷🌷🌷🌷

Как можно чувствовать себя после такой прекрасной зарядки. Конечно великолепно. Спасибо Анастасия за Ваш труд 👏👏👏

Очень классно, спасибо большое!!🎉❤

❤❤❤❤❤

Благодарю, после самолёта идеально ❤❤❤❤

Супер! То что надо, когда нет сил шевелиться с утра😊 спасибо

Очень приятная растяжка, благодарю ❤

Очень понравилась тренировка!!❤❤

это очень крутая разминка

🌹🌹❤

Классная разминка! У нас на Урале жара спала . Но когда была я делала вашу другую тренировку в жару. Очень помогло! Спасибочки Настя! Мы с вами!!❤

Жду вас на ATMO.BY. Вот ссылка на "Плоский Живот" о котором я говорю в начале видео bit.ly/3fwEejz

Да, с лентой упругостью 15 кг нереально круто🎉

Супер, спасибо, что вы есть❤

Анастасия, благодарю за тренировку♥️ Шикарная, именно то, что я искала, сразу почувствовала, как включаются мышцы🔥

😊

Это очень круто!пока только первый день.❤а можно вопрос сколько примерно надо делать дней?😊

Кайфую от тренировки 😊

Спасибо большое что поднимаете этот вопрос! У меня эта проблема уже давно, и никто не доктор и ни физиотерапевт не могут мне объяснить почему! Расскажите пожалуйста как эту мыщцу растягивать, чтобы не щелколо в бедре? Спасибо заранее вам большое за ответ!❤

Для меня многовато упражнений с балансом на одной руке. Мне кажется каждый второй человек сейчас работает за компьютером и у большинства те или иные проблемы с положением этого сустава. Держать весь свой вес на суставе в неправильном положении - не очень хорошая идея

сколько за такую тренировку сжигают ккал?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, это занятие на все группы мышц ягодиц влияет?

В жару я начинаю отекать так, что набираю до 2 кг. Все к лету худеют, а я толстею, несмотря на дефицит калорий и тренировки 😢

Здравствуйте! Можно ли делать эти приседания тем у кого артроз коленного сустава?

Может я делаю что-то не так, но ушки не горят, а вот полностью ноги болели пару дней 😅

Спасибо ,Анастасия, за такую возможность! Мяч давно ждал такой работы👍 грыжа, но с вами надеюсь я справлюсь 🙏😘

В течении 8 лет постоянно возвращаюсь к этому комплексу. Спасибочки, хорошо чувствуется раскрытие.

Замечательное упражнение! Получилось сделать все 10 раз

Как часто делать упражнения на трицепс для достижения максимально быстрого результата?

Я пошла делать у меня точ такой мяч и даже цвет

спасибо☺️

Из 3-х упражнений мне поддается лиш последнее. 😢 Значит, буду делать пока лишь его. 1-2, не расслабляться, я к вам доберусь! 😼

Огонь!!!! ❤❤❤🎉🎉🎉

Вы прекрасны❤❤❤Занятие превосходное❤❤❤Вы, как тренер-супер❤❤❤Само видео, кпчество-прекрасное❤❤❤

Крутая тренировка 💪